BENEFICIOS DE LA MEDITACIÓN
Aunque los orientales nos dirían que el objetivo de la meditación es simplemente estar presente; la ciencia moderna, desde hace varias décadas, viene desvelando muchos de sus beneficios.
Cinco minutos diarios, podrían llevarte a recorrer un camino de autodescubrimiento y bienestar. Poco a poco, experimentar y sentir los beneficios que la práctica de la meditación regular y disciplinada pueden aportar a tu vida.
Entre ellos podemos citar:
A NIVEL FISICO
1. Relajación
2. Reduce el riesgo de sufrir enfermedades cardiacas (del corazón).
3. Menos ansiedad
4. Menos estrés
5. Aumenta la sensación de bienestar.
6. Fortalece nuestro sistema inmunitario.
7. Reducir los síntomas de la depresión
8. Fortalece tu cerebro
9. Frecuencia respiratoria lenta
10. Disminuye la intensidad del dolor después de una lesión.
11. Ayuda a manejar el dolor
12. Neuroplasticidad. Tu cerebro desarrolla estructuras neuronales nuevas para apoyar, eso que quieres lograr.
13. Mayor concentración
A NIVEL EMOCIONAL
1. Potencializa la conexión con si mismo
2. Potencializa la conexión con otros
3. Potencializa nuestra capacidad de autocontrol.
4. Mejora el manejo que le damos a nuestras emociones.
5. Nos ayuda a conocernos mejor.
6. Nos ayuda a construir una actitud optimista y positiva
7. Potencia el pensamiento positivo.
8. Desarrolla, en nuestro cerebro, las áreas de la compasión.
9. Reducción del sufrimiento propio y de cercanos.
10. Nos convierte en personas más equilibradas y felices.
11. Agranda las áreas del cerebro reservadas a la felicidad.
12. incrementar la auto-satisfacción y felicidad en la vida.
13. Mayor creatividad.
14. Manejo de adicciones.
15. Construcción de relaciones sociales, de amor y amistad más sólidas.
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